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不要”节后综合征”!这样调整助你”满血复活”!

上班了,是不是觉得还没休息够,没心情上班,甚至还有茶饭不思、身心俱疲?这就是所谓的“节后综合征”,长假后这样调整状态,助你尽快“满血复活”。 归置好行李 假期归来后的行李不要只往角…

上班了,是不是觉得还没休息够,没心情上班,甚至还有茶饭不思、身心俱疲?这就是所谓的“节后综合征”,长假后这样调整状态,助你尽快“满血复活”。

归置好行李

假期归来后的行李不要只往角落一放,脏衣服一堆。把衣服洗了,装备也收起来,将行李箱放回储藏室,这样仪式感的举动会帮你收心。更容易重新进入日常生活状态。

早睡早起

不少人假期作息非常不规律,假期结束后往往很难快速恢复之前的工作状态,出现晚上睡不着、白天睡不醒的情况。请及时调整作息,尽量早睡早起,有条件可以适当午休。

多做运动

时差会让人忧郁,但不要拉上窗帘,躺在黑漆漆的房间里。相反,强迫自己出门做做运动(慢跑、游泳、跳舞、羽毛球都是不错的选择),适度的运动不仅有助于缓解疲劳和紧张情绪,还能有活力地开展节后工作。

筹划下个假期

为了分散注意力,请尽快开始规划下一次旅行。度假回来后,不要让假后忧郁有可乘之机,提前计划几个假期,给自己一个目标。

服用阿胶调补体质

过节期间身心都处于放松状态,可上班后面对强大的工作压力,总让人感觉身体撑不下来,稍有劳作便身心疲惫,元气不足,对工作和生活产生不良影响!快试试星月蜂阿胶糕吧!

阿胶又名驴皮胶、阿胶珠,是名贵中药,与人参、鹿茸并称“中药三宝”!中医学认为,阿胶味甘、性平,有补血止血,滋阴润肺等功效,常用于血虚症、吐衄崩漏等出血症、阴虚症、虚劳喘咳、阴虚燥咳,帮助强健身体。

疲劳的根本原因是人体自身免疫功能降低,服用星月蜂阿胶糕补血益气,调理气血循环,改善体质,能达到“润物细无声”的效果。而且阿胶性平,食用安全性高。

星月蜂阿胶糕,香甜软糯,回味十足!但也切莫贪吃哦,这几点一定要牢记↓

早饭前、晚饭后吃效果最佳。每天1-3片,不可多食。秋冬季节需连续服用。

女性经期不要服用阿胶糕,易导致血量增加。有子宫肌瘤的女性或患有前列腺炎的男士慎服。

体热的人群少服用阿胶糕,每天1-2片,服用时应该多喝水,如有不良反应,立即停止服用。

不宜与白酒同食。因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热。

阿胶性滋腻,脾胃虚弱者服用期间饮食不要太油腻、辛辣,少食不易消化的东西,能吃些开胃的蔬菜,服用后不要马上吃冷饮冷食。

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作者: 蚌埠头条

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