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【养生常识】8个小习惯,让你加速变老、变丑!都是血泪的教训啊……

 

 

中国有句老话:“小时了了,大未必佳。”如果放在颜值圈,用大白话讲那就是—

小时候好看的人,长大后大多数会“长残”。

你若要问这是为什么,有网友说出了真相:

讲真,长残了不能只怪吃藕(丑),很多日常的小习惯也在拉低你的颜值!

单侧咀嚼

有些人吃饭时有个习惯:喜欢将食物挤到一边咀嚼,再下咽。

倒也不是因为什么,而往往是另一边的牙齿蛀了、缺了、发炎了、长智齿了……咀嚼食物会痛啊!也有人只是习惯使然。

没想到,长期用一侧牙齿吃东西,竟有相当的危害……

①大小脸

会导致经常不用的一侧颌骨及面肌发育不良,甚至咀嚼肌及颌骨萎缩,使这一侧的面部瘦小、塌陷;

而经常用的那一侧却形成功能性肥大,出现“一大一小”的不对称脸。

图源/网络

②引发多种口腔疾病

单侧咀嚼时,长期缺乏咀嚼的一侧牙齿,会失去唾液冲洗、以及食物与牙面摩擦所形成的自洁作用,牙齿间容易积聚牙垢、牙石,龋病及牙龈炎的发生率自然就升高了。

引起颞颌关节病变

由于经常偏嚼,会导致两侧咀嚼肌用力不均衡。

所以,如果有偏侧咀嚼的问题,一定要查明原因,有牙病要治病,坏习惯要改掉。

长期侧睡、趴着睡

常侧一边、或者贪图舒服趴着睡,脸容易松弛、长睡眠皱纹……

有个研究机构做了实验,他们让志愿者们睡在透明的充气枕头上,记录脸与枕头的接触情况。

黄绿色荧光是皮肤与枕头接触部位

结果发现,睡眠时如果脸颊受到挤压,眼角等区域的皮肤会出现很多褶皱。

长期这样睡,睡眠皱纹就慢慢积累产生了……(实不相瞒,长期左侧睡,已经导致我的左眼周细纹比右眼周多了)

张嘴呼吸

你或你身边的人,有没有这样睡的:

还有公交车、飞机上这一幕:

经常看到啊,有什么问题?

问题大!了!去!

最大的坏处,就是会变丑……

用鼻子呼吸,闭着嘴巴,空气经由鼻腔进入下气道。

而用口呼吸,是空气完全(或部分)不经过鼻腔,经口腔、口咽腔、咽喉腔进入下气道。

就像水流的冲击会慢慢改变河道,时间久了,气流的冲击则会改变所经的人体腔道形态。

长时间张嘴呼吸,哨牙、龅牙、上牙前突、唇外翻、唇形肥厚都找上来了,特别是小孩,还会导致其注意力不集中等问题。

有鼻子不用,改用口呼吸,最直接的原因,就是鼻子这个呼吸通道阻塞了。腺样体肥大、扁桃体肥大和过敏性鼻炎等,都可能引起张嘴呼吸。

爱嚼口香糖

之前有位同事,很爱嚼口香糖,每天总得嚼上好几次。

她问我吃不吃?我看着她的“国字脸”,笑笑不说话。

过度嚼口香糖,会让脸变大、变“方”,主要是因为过量咀嚼会让咬肌变得发达,刺激下颌角的肌肉和骨骼发育,容易变成“方形国字脸”或“大饼脸”。

不仅是口香糖,经常吃牛肉干等需过度咀嚼的坚硬食物,都可引起鼓鼓的腮帮子。

磨牙

“咯吱咯吱咯吱……”大晚上的,你以为是老鼠在叫,其实是你身边那个人在磨牙。

夜磨牙,最明显的一个害处就是对牙齿的磨损。你磨牙多久,就“干磨”多久。

磨损严重的牙齿,由于牙本质暴露,容易出现敏感、酸痛症状,久之还可能出现食物嵌塞。

另外,磨牙时咀嚼肌会不停地收缩。这也是为什么,有的夜磨牙患者早上起来会感到脸部肌肉酸胀不适。时间久了,甚至会影响脸形。

磨牙可能与精神紧张相关,还可能是胃肠道感染、内分泌不平衡、过敏、营养不良等因素。

熬夜

经常熬夜的人,后来都怎么样了?

变丑了……

英国伦敦的一项研究指出,每天少睡2小时,为期一周,参与实验的女性中新长出细纹和皱纹的数量增加了45%,皮肤上的细菌数增多了16%,变红、变棕的区域分别扩大了8%和11%。

每天睡8小时 VS 每天睡6小时 

长期缺觉,不仅会影响容貌,还会增加心血管疾病和早死的风险。

有人说,晚上11点不睡是不要脸,而晚上12点不睡就是不要命,的确有一定道理。

低头玩手机

保持低头挤压的姿势,一来会使脖子肌肉容易出现下垂;

二来会缩短脖子肌肉,加速表皮细胞的衰老,从而加深颈部的皱纹。

通俗点说,低头玩手机,容易加重双下巴和颈纹。

如果你熬夜+低头玩手机,那长残的几率无疑会大大上升……

挤痘痘

挤痘一时爽,留疤哭断肠~被挤过的痘痘,要长达8个月才能完全痊愈。

所以,奉劝各位,真的要管住自己的手啊!

关于「长残这个话题,真心觉得我还可以再写999个理由。什么没事作死总摸脸揉脸拉脸、吃太甜吃太咸吃太油、没经历没气质不上进没精神……

而对于你来讲,长残了,很可能只是因为变黑、变胖了而已

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