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养生:吹空调你也敢喝这个!真不要命了吗?

天气炎热,空调成为夏天使用频率最高的电器,尽管空调的出现带给人们夏日里的惬意生活,但也随之带来一个问题–空调病。

空调病主要是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康问题。比如,最常见的症状头晕、嗓子不舒服、感冒发烧等,严重者甚至会发展为肺炎。

面对这样的问题,我们该如何预防空调病的发生呢?

1.温度别太低

夏季使用空调时,温度别调太低,一般以26℃-28℃为宜,天气再热空调温度也不能在24℃以下;空调冷风不要对着身体直吹。

2.注意通风换气

封闭空间更容易滋生病菌,因此空调房一定要注意通风换气。可在开空调的同时打开一点窗户通风换气,也可以利用早晚开窗通风。

3.适当增加户外运动

不要因为天气热就躲在空调房不出门,在早晚温度较低时,增加户外运动,参加体育锻炼,适当出汗有利于促进新陈代谢,增强体质。

除了这些注意事项,我们还要配合养生。养生没做好,空调病照样会缠身!

夏季饮食养生,应多喝蜂蜜水

1.恢复体力

蜂蜜中有大量的天然果糖,以及其它丰富的营养元素,人们食用以后可以快速吸收,并恢复体力,也能让人类的大脑神经吸收到足够的营养,从而也就具有了快速恢复体力的作用,夏天运动后蜂蜜无疑是最好的运动饮料。

2.消除体内积食

夏天多食用蜂蜜可以减少人本内部积食用出现,能让身体中积存的不良食物快速分解和排除,对预防小肚子的增大作用明显。

3.润肺除燥

润肺除燥也是人们夏天食用蜂蜜的一大好处,它可以滋阴养肺,也能让痰液稀释,快速排出体外,对人类夏天中的咳嗽和气管炎作用明显。

4.补充能量

高温天气,人体消耗的热量会大大的增加,这时候喝蜂蜜会很好的补充体能,因为蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,有利于快速恢复体力。

 

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