您的位置 首页 健康养生

处暑之际,谈养生!这些重点不看就亏大了!

一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟!

处暑:处,去也。气候变化无常,易生新病,也易旧疾复发,说是“多事之秋”,一点也不为过。所以,各位宝宝们,星月蜂要带你们开启处暑养生模式啦!

养生重点:

早睡早起

处暑时节正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泻趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。所以,人们在处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感,也就是人们常说的“秋乏”。此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,因为只有这样,才能适应“秋乏”。

早晚添衣

处暑时节,正值初秋,暑热尚未退尽,此时不宜过多过早地添加衣服,以自身感觉不过寒为准,以提高机体对低温环境的适应能力。当然,“秋冻”还要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,更应及时增减衣服。

适当运动排湿热

处暑后,天气变得凉爽起来,可以适当进行户外运动,如快走、跑步、打球等,以排除体内的湿热,提高抵抗力,增加身体对寒冷的适应能力。但因为“秋老虎”的存在,所以运动适宜在早晚进行,避免在依然炎热的中午锻炼。

多吃蜂蜜

营养学家说,秋天气候干燥,要多喝蜜,既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

蜂蜜所含的营养成分特别丰富,具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。

秋季养生

当属枇杷蜜最佳

星月蜂枇杷蜜属上等蜂蜜,是精选享誉“果木中独备四时之气者”的枇杷酿造而成。枇杷不止是可口的水果,也是一味珍贵的中药材。它全身都是宝!枇杷叶镇咳平喘、降逆和胃;枇杷花疏风止咳、滋润五脏;枇杷果润肺止咳等。

秋天气昼夜温差大,对于抵抗力差的人很容易生病,此时喝杯甘甜的枇杷蜜能肺、化痰、止咳对伤风感冒、咳嗽痰多患者有良好的治疗效果,而且枇杷蜜中含有的皂苷类、烟酸和三萜类物质能治疗动脉硬化、中风、冠心病、血液循环障碍性疾病、有保护心脑血管的功能。

  星月蜂 | 让您放心的健康管家

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

健康食谱,因人而异,防病养生的核心是个性化

健康食谱,因人而异,防病养生的核心是个性化

普通百姓,都听说过,病从口入。如今,越来越多的身边人,被各种代谢性疾病困扰,自己和亲友们,不是血脂高就是尿酸超标,不是高...
胃病患者要注意这些症状,不能总拖着

胃病患者要注意这些症状,不能总拖着

今天和朋友们说说胃这个器官,胃不舒服了有哪些症状,该如何预防?估计很多人年轻的时候都不知道什么叫胃病,哪些症状是胃不舒服...

十病九寒? 女人在不对自己好点,就完了!!!

一到了秋冬季,体寒的女性真心伤不起啊!畏寒怕冷、头晕乏力、失眠多梦、脾气差,身体也越来越怠倦……...

很厉害的秋冬健康养生精华,收不收随你喽!

一、秋冬护肾 1、避寒防病 以室内活动为主,适当减少外出活动。宜早睡晚起,避寒就温,清晨少在寒风中锻炼。 2、御寒锻炼 ...

不要”节后综合征”!这样调整助你”满血复活”!

上班了,是不是觉得还没休息够,没心情上班,甚至还有茶饭不思、身心俱疲?这就是所谓的“节后综合征”,长假后这样调整状态,助...
返回顶部