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今日处暑,养生需要注意什么?

今天是我国农历中的第14个节气——处暑,处暑即“出暑”,意思是炎热的天气即将离开,正是进入气象意义的秋天,有句俗谚说道:“处暑天不暑,炎热在中午”,意思是处暑期间只是中午的时间段能热一会儿,但是早晚都会很凉爽,所以处暑也是一个表示着由炎热气温向寒冷气温过渡的节气。

处暑养生要点:

一、避免过早添加衣物

常言道“春捂秋冻”,而秋冻说的就是此时,意思是让人们不要在秋天时过早的添衣,因为如果这时人体的体温过高,毛孔打开,阳气外泄,寒气来袭则更易进入体内,从而引发疾病。

二、多睡一小时

进入秋天,阳气收敛,阴气渐增,这时就需要多睡一会,增强自身体力,来应对大自然的气候变化。

三、多喝蜂蜜水

秋天服用蜂蜜,可以预防秋天干燥气候给人体带来的不适,起到滋阴润肺、养肺的功效。

四、多喝水去秋燥

秋季养阴除燥,养阴的关键就是保证水分的充足,因此应该多喝水,补津液。除了喝白开水,也可以喝淡茶、豆浆等饮品。同时保持居住环境的湿度,可在家中养鱼、或可放加湿器。

五、坚持运动

进入秋天,气温逐渐降低,坚持运动可促进身体新陈代谢,产生热量,提高对低温的适应能力。

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