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运动后别喝饮料喝这个, 准没错!

“伏”,就是在家趴着,别动!“三伏”,就是三十天都在家趴着,别动!

早起精心化妆1小时,一出门5分钟就能脱到惨不忍睹!前一秒还是个精致的猪猪女孩,下一秒痘痘斑点原形毕露。

三伏天后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐!很多小伙伴们从早到晚都在空调屋里待着,吃着冰西瓜看着连续剧,的确美滋滋。但是小心各种健康问题找上门哦!

如果经常待在空调房中,体内的积热散发不出去,极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童,常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人,还易发生中风、心肌梗死等。

另外,皮肤出不了汗,体内代谢的废物都从尿液排出定会增加肾脏负担。此外,出汗还有促进消化、睡眠的作用。人体若长期不出汗,气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香。而神经活动也会因此受到影响,导致人睡不香。

专家建议在家中尽量减少开空调的时间,工作之余有意识地参加一些运动锻炼,每次尽量达到出汗的效果,运动出汗之后可以喝点蜂蜜水来补充水分。

蜂蜜中含有碳水化合物,以及果糖和葡萄糖,可有效的保证人体内有足够的糖原储备,为人体提供能量。在大运动量结束以后,身体会感到一些不适,比如头晕、恶心、甚至出现晕倒的状况,这是因为体内血糖骤降引起的。所以喝点蜂蜜水可以迅速恢复血糖水平,从而减轻这种状况。

其次,蜂蜜中含有乙酰胆碱进入人体之后会对副交感神经起到作用,促进肠道蠕动。而且蜂蜜水中的益生菌经过稀释之后被激活,释放多种转化酶促进肠道蠕动,加速排毒。

运动后完全可以喝上一杯蜂蜜水,对人体非常有益。

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