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脚扭伤了,先冷敷还是先热敷?

日常生活中,脚扭伤经常发生,我们应该如何去处理呢?这个说热敷,那个说冰敷,还有人说抬高,到底什么时候热敷,什么时候抬高,抬多高,敷多久,你真的很清楚吗?下面生活妙招网小编就来给大家科普一下关于脚扭伤的小知识。

判断伤势轻重

如果脚扭伤后能持重新站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可在家处理和修养。一旦考虑骨折应立即去医院根据情况进行治疗。

冷敷热敷的区别

敷脚又分为冷敷和热敷。一般受伤24小时内采用冷敷,为的是抑制出血肿胀,减少疼痛。过了24小时之后才可以采取热敷,用来改善血液循环。

尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷可使血管收缩,减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。如果身边没有冰袋,可以用凉水浸湿毛巾敷在扭伤脚的部位,或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时,中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

扭伤24小时之后才可以热敷。热敷的办法和冷敷差不多,温度正好相反,用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷,以活血通络、消肿止痛。热敷时间不能太长,每天两次,每次在二十分钟即可。

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